Da quest'anno al nostro workout ho aggiunto una fase di riscaldamento cardio di circa 20 minuti.

Utilizzando anche il metodo Tabata, in modo da poter ottenere il massimo dispendio energetico con il minimo sforzo.

Ma non ho aggiunto corsa o salti, ci piace nel limite del possibile stare tranquille.

Con due incontri di un'ora la settimana i risultati sono davvero soddisfacenti, la differenza la noti tu e la notano gli altri che presto ti chiederanno cosa stai facendo.

Soprattutto ti renderai conto che due ore sono davvero poche , ma che non potrai piu' farne a meno, per il risultato estetico e per il benessere che ti regaleranno.

Il tuo corpo trovera' una flessibilita' che forse non credevi di poter raggiungere, o che con il tempo avevi perso.

I tuoi muscoli raggiungeranno una piacevolissima tonicita', e i doloretti che dopo i 40 cominciano a dar noia, spariranno del tutto.

Ti piacera' guardarti allo specchio quando i tuoi abiti ti staranno meglio.

Le lezioni durano un'ora e si concludono con 10 minuti di stretching defaticante. Al termine di un'ora, la sensazione è quella di aver goduto di un intenso massaggio tonificante e rilassante.

Anche la mente si libera perche' non e' possibile concentrarsi a sufficienza se non si lasciano fuori tutti i pensieri.

 

       Le lezioni si terranno on line sulla piattaforma zoom.

 

                                  Lunedì e giovedì ore 18,50

 

      Unisciti subito al nostro gruppo, sei la benvenuta!