Laura Perale e' istruttore di

Ginnastica per il dimagrimento

Ginnastica posturale 

Ginnastica per la terza eta'

Cose' callanetica? 

 

Gli esercizi dei miei corsi si basano sui principi della CALLANETICA, ideata da Callan Pinkney negli anni 80.

Micro pulsazioni con i muscoli in tensione, un'attivita' anaerobica e isometrica che modella il corpo, rassodando, sollevando e assottigliando, ma anche esercizi piu' impegnativi che gradualmente tutte riusciamo a fare.

Da quest'anno CALLANETICA e' UP : ho aggiunto una sessione di riscaldamento di circa 30 minuti, dove abbino gli esercizi di callanetica con le braccia ad un paio di esercizi aerobici che in questo periodo stanno spopolando in Asia.

Con questa variante aerobica, i risultati hanno superato nel giro di un paio di mesi ogni mia aspettativa, ottenendo in me e nelle mie allieve un punto vita e dei fianchi davvero invidiabili!!!

 Aggiungo e alterno  gli  esercizi, per mettere alla prova il mio corpo e quello delle mie allieve,

in modo che la noia non subentri mai.

Il gruppo non è mai numeroso, e questo aiuta a sentirci piu' unite, stimolandoci a vicenda , per raggiungere i nostri risultati e per poi compiacercene assieme.

Da quest'anno anche on line in collegamento live, comodamente da casa.

Non solo l'estetica cambia , ma anche la  forza l'elasticita' e il benessere totale, i risultati arrivano prestissimo e ci incoraggiano a continuare e ad amare sempre piu' il nostro corpo.

 

 Le lezioni durano un'ora, due o tre volte la settimana.

Il sottofondo musicale è molto tranquillo e stimola la concentrazione e il rilassamento, la lezione  si conclude con pochi, ma efficaci esercizi

di stretching e rilassamento.

Al termine di un'ora, la sensazione è quella di aver goduto di un intenso massaggio tonificante e

rilassante. Anche la mente si libera perche' non e' possibile concentrarsi a sufficienza se non si lasciano fuori tutti i pensieri .